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新闻中心入门必看！游泳如何换气？
很多小伙伴都说，
游泳考试的时候一直学不会换气，
所以，只能憋着一口气到终点，
勉强达到及格线，
说真的，小睿还是很佩服你们的，
毕竟不是人人都有你这样的肺活量，
也有很多初学者说，
抬头换气，一抬头就沉下去了，
等等
今天，我们就来谈谈
游泳如何换气的问题
呼吸换气是游泳的关键点和难点，
水里的压力是远远大于空气的，
所以我们在水里的时候
会觉得胸口憋闷，
在水里掌握不好换气的节奏，
就会被呛得一把鼻涕一把泪。
换气技巧
1
在水面上是吸气，
以口为主鼻为辅，
吸气要快而深。
张大嘴，不能慢，
快速的深吸一口气。
憋气团身入水，
虽然感觉下沉，
但瞬间会慢慢从水下向上浮起来。
尤其需要强调的是，
面部在水里的时候，
千万不要吸气，
否则会呛水，控制好气息。
2
在水里是呼气，
以鼻为主口为辅，
呼气（吐气）要慢而轻，
呼气由慢到快，不急不慢的，
缓缓有节奏的吐出。
3
（蛙泳换气）
头出水，吸气。
吸气的时候用嘴巴吸气，
这样比用鼻子吸气更安全；
头入水，呼气，
注意，浸入水中时眼睛看下方，
换气时，眼睛看水面。
换气时间
1
无论什么泳姿，
吐气动作一定都是在水下的，
但是什么时候开始吐呢？
没有规定的时间，
你可以一开始就吐，
也可以晚一点吐，
但是请记住，一定要确保
在准备把口鼻移出水面之前，
还有剩余的气可以吐出来。
2
首先分析一下我们的鼻子形状，
我们的鼻子就像一个杯子，
如果把杯子倒着放入水中，
由于气压，杯子里不会充满水。
3
如果把杯子横着放入水中，
水立即会冲进杯子，
很快就会充满水，
如果把杯子正着放入水中，
水一旦高出杯壁，
也会立即冲进杯子
这就相当于我们的鼻子
是正直着入水的，
类似蛙泳和蝶泳入水，
此时你的鼻子可以不吐气，
因为有气压在你的鼻孔里，
所以你要做的很简单，
就是用嘴巴吐气。
4
如果杯子是横着入水的，
此时水很快就进入杯子，
就像自由泳一样，
当自由泳吸气时，
如果不用鼻子把气吐出来，
就很容易呛水。
5
如果杯子是正着入水的，
当水面高于杯壁时，
水会立即进入鼻子，
类似仰泳，
仰泳也需要吐气吸气，
并不是一直在水面上，
记住一句话，
是先有的换气，才有的泳姿。
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