2019/4/1

| 小睿课堂讲课啦！ |

今天终于到了【水中步行蛙泳手】的讲解啦！

很多小伙伴说不知道手和呼吸怎么配合，小睿先来讲讲重点！

| 手放平，头低下 |

准备动作是手放平，

头低下去。

因为很多人喜欢手放平，

可是头依然翘起来。

| 呼吸 |

手划开,

腰就起来进行呼吸动作，

注意起来不单单只靠头，

眼睛直视前方，

不能看池底。

| 抱水 |

抱水时，

肘部不能超过自己的身体，

合掌时，

双手夹紧自己的身体，

为了减少阻力。

| 伸手低头 |

伸手低头，

头放平，

注意手伸出去之后不能立马打开，

因为这样身体位置容易掉。

| 配合 |

在进行水中步行练习蛙泳时，

注意手腿节奏的配合。

因为可能身体位置在水中不容易保持平衡。