假如你家里有一个宝宝，你应该知道父母最头疼的就是：宝宝的睡觉、吃饭、洗澡。

而有研究表明，带宝宝去游泳是一个非常有效的方法。因为游泳是很消耗体力的，游完之后，宝宝基本上点头就睡，不用父母哄了，而且，游泳之后，宝宝吃饭也会非常的轻松，再也不用追着喂饭了。

洗澡就跟不是问题了，随便冲一下就好了。

话说回来，现在有很多老年人帮忙带孩子，所以这也正是拉老人下水的好时机，培养老人的游泳爱好是一个不错的主意。

游泳是要用到身体所有的肌肉的，游进过程中需要全身发力，所以对身体的锻炼有很好的作用，和健身房里的运动比起来消耗的热量要明显高。

游泳对于老年人来说，对心血管起到了很好的锻炼，一周游半小时都会有不错的效果，有助于预防心脏病，中风和糖尿病。

在水中，水的浮力可以达到体重的9成以上，游泳也可以提高人体的新陈代谢，不管是脚踝扭伤还是其他筋骨膝盖患病，游泳能加快康复。

只要是运动，都会出汗，游泳也会，但是在游泳的过程中，汗水已经和水融为一体，所以冲凉就更简单了。

工作养家的人会有很大的压力，所以需要一个放松和解压的方式，游泳就是最好的选择。

游泳的时候，可以想各种事情，头脑也会更清醒，降低压力，减轻焦虑和抑郁，并且可以更快的进入睡眠状态。