刚开始学会在水中站立是关键，漂浮的前提是先要确保自己在水中能站稳。

如果一个人没有下过水的人，听到新闻报道：身高1米8的人淹死在水深1米2 的水里，会觉得这是一个假新闻，事实上，这样的惨痛教训并不少，如果人倒在水里，慌乱中无法站起时，半米水深就可以让一个成年人溺毙。

一个从未下过水的人，在水中会担心滑倒，在水里无法站稳是常见的，尽管水深到腰部，也可能让一个旱鸭子滑倒无法站起。

所以，想要漂浮，在水中站立是关键，站稳的关键有两条：一是脚必须先踏实池底，二是头必须是最后一个出水的。

不管什么情况，头部都不能着急先于身体其他部位出水。

练习在水中站稳后，不要着急漂浮，走到水深到达腋窝下方的泳池区域，抓住池边或是扶栏，脚不动，头低下，埋入水中，不要憋气，用鼻子慢慢呼气，感觉需要换气时，抬起头。

常见错误：一是头进入水里时憋气，二是头进入水中前，习惯深吸一口气，恨不得把5分钟的氧气都吸到肺里。

让腿漂浮起来，然后熟练在水里站立。

继续抓好池边或扶栏，但不要用力，脚轻点池底，头埋入水中呼气，眼睛直视池底，待到双脚自然下沉时，屈膝收腿，在水里站稳。

多次练习站立后，放开池边或扶栏，双臂不要用力，手掌心向下，双臂与肩同宽，伸向前方，继续练习熟练的站立。

摆大字练习，然后手抱腿练习。

初步熟悉漂浮后，前伸的双臂可以分开的大一些，平趴在水面上，呈大字形，鼻子缓缓吐气，气吐完时站起来。

多次练习摆大字，在漂浮时，手臂放入水中，屈膝收腿，手抱住小腿，头部稳定，然后体会身体在水中的感觉。

漂浮是为了放松身体，提升水感，更是为了长距离的滑行。

掌握熟练后，伸直双臂，双脚蹬离池底，人往正前方滑行，手臂保持放松。

多练习双臂不同的脚步，双腿分开的角度，收腹和不收腹，头部上下动作时不同的漂浮滑行感受，追求远的滑行效果。

总之，让漂浮成为一种本能，只要下水就要先漂浮起来再说。