March 2019

当下沉发生时，

都是腿部（下半身）往下掉，

上半身在水面浮着，

或者是只有头浮在水面，

这种情况很常见，

要知道，

不是所有人都能漂起来，

但是这并不影响游泳。

肌肉密度过大，

脂肪含量过低，

当一个人的腿部肌肉密度太大

会直接导致他的腿下沉，

这也就是我们常说的旱鸭子体质。

身体过于紧绷导致

双手和头抬高甚至出水面，

下半身就会往下掉，

试一下把双手和肩部分开，

不要绷在一起，

头和手往下放，

如果还是下半身下沉，

那就是肌肉密度的问题了。

游起来时下沉只有一种情况，

那就是吸完气后

头往下掉的很深导致身体下沉。

如果你确定抬起头时吸到气了，

当你下落后一直到第二次抬头之前，

尽量要憋住气，

因为如果你在第二次

抬头之前把气吐掉了，

首先会直接影响你上浮的速度，

其次会因为上来没有气吐

提高呛水率。

所以，吸到气后，憋住气，

你只需要等一会，

甚至不蹬腿就会很快浮起来，

如果你吸气太少，

你就需要多等一会儿了，

如果你不想等，

那就蹬几次腿，

直到浮起来为止。

弘道｜睿德｜敬天｜立人