（蛙腿式、跨步式、鱼跃浅出式、冰棒式）

要求：尽快、就近、保护自我、目标不丢失

泳池内或水情了解，较多采用鱼跃浅出式。

（抬头爬泳）

要求：快捷、保护自我、目标不丢失。

较多采用抬头爬泳式接近。

溺者背面时：游至溺者3m处急停，下潜，背面有效控制。

溺者正面时：游至溺者3m处急停，下潜转髋180°，背面有效控制。

溺者侧面时：游至溺者2m处侧向游，抓握溺者近端手腕，顺势侧拉，背面有效控制。

（多种）初级陆上进行，中级水中进行。

解脱又称防卫术，针对溺者抓抱所采用的技术。

要求：沉着冷静，利用反关节和骨杠竿，突然发力。

根据溺者不同的抓抱方式，采用相对应的解脱法，并迅速在溺者背后夹胸控制之。

① 头发被抓：压手顶头推肘解脱法

异侧手压溺者抓头发手掌不松，同侧手上推肘部。

要求：溺者嘴鼻露在水面上，并尽可能漂平以减少阻力，利于拖带，节省体能。

拖带法：

①：托腋仰泳拖带法；（溺者神志较清醒时采用）。

②：夹胸侧泳/蛙泳拖带法；（溺者神志较清醒时采用）。

③：串臂反扭侧泳拖带法；（溺者情绪烦躁不配合时采用）。

要求：迅速脱离水域。

①：浅水腋抱拖拉法

②：浅水肩上挽扶法

③：浅水背驮法

④：浅水马鞍法

⑤：浅水平台马蹬法

⑥：船沿深水池边压手法

要求：压手不脱手，交叉抓腕，护头。

一手从背后抓溺者同侧手放岸边/船沿，压住；

另一只手从背后抓溺者同侧手放在岸边的手背上；

抽先手，后手压溺者重叠的手背，不松；

施救者压手同时起水上岸；

压转腕交叉抓握溺者两手腕呈背对池边；

下沉利用浮力垂直上提溺者呈坐姿；

扶托溺者背，拨溺者腿，转90°；

不触颈部的护头放置仰卧。

（肩背运送）

溺者上岸后送至医院途中采用的肩扛技术，有争议，会延误CPR，应倒水清物即可。

要求：救者一肩顶在溺者的胸部（起到挤压心胸区作用）；

救者一肩顶在溺者的腹部（起到倒水、畅通呼吸道作用）；

救者一手锁住溺者的不同的腿和臂（防止滑脱）；

救者一手保护溺者的头部（防止碰撞）；

上肩时，尽可能旁人帮助或利用地势，并尽可能不碰撞溺者颈部。

要点：插裆、坐腿、下腰、上肩、锁护；

托背护颈放平。