2019/5/20

| 小睿课堂讲课啦！ |

潜泳是指身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。

那么有几种方式呢？一起来看看吧！

潜泳是在水压增大，长时间屏气和剧烈肌肉动作的条件下进行的。

潜泳姿势有很多，但大多数只采用蛙式潜泳和蝶式潜泳。

潜泳有潜深和潜远、使用器材和不使用器材的区别，这里要讲的潜泳是不使用器材的潜泳。

实验证明，水下每深10米会增加1个大气压，同时深呼气时屏气会增大肺的内压，阻碍肺的血液循环，因而回心血液减少，所以在没有供氧装备的条件下进行潜泳，不能在水下停留过久，否则可能会引起神经系统机能失调和头晕现象，甚至会失去知觉，发生生命危险。

| 蛙式潜泳 |

蛙式潜泳技术和水上蛙泳技术稍有不同。

蛙式潜泳要求躯干和头的姿势始终保持水平，但两臂开始划水时要稍低头，以防止身体浮起。

蛙式潜泳的划水动作，由两臂向前伸直分开，同时向侧下方划水，屈肘，向后加速划水至大腿时结束。

向前移臂时，收手屈肘，掌心向上，使手掌与前臂沿躯干下方前移，经腹、胸、头部向前伸直。

蛙式潜泳腿的动作比一般蛙泳的腿收的少，两腿分开也较小。

腿和臂的配合是收腿和臂前伸动作几乎同时开始，蹬水和划水结束后身体成一直线向前滑行，然后做下一个循环动作。

潜泳时，身体应该保持在水下一定的深度游进。

在较混浊的水中游进时，特别要注意安全。

潜泳在生产、军事以及救护溺者等方面都有较大的实用价值。

| 蝶式潜泳 |

蝶式潜泳是在蛙式潜泳的基础上演变而来的一种潜泳技巧。

蝶式潜泳从姿势上看，给人一种在水中展翅飞舞的感觉，值得一提的是蝶式潜泳又分为海豚蝶泳和蹬腿蝶泳两种。

其中，海豚蝶泳是以波浪式的上下打腿动作为标志，蹬腿蝶泳是以前后收腿为标志。

| 仰式潜泳 |

仰式潜泳是潜泳中一项最基础的技巧。

仰式潜泳是身体潜入水中，以脸向上背朝下形似仰卧而得名。

仰式潜泳最基础的技巧就是使身体保持流线型，移臂和打腿相结合，即两臂哥划水一次，腿打水六次。

| 温馨提示 |

作为一种具有一定的危险性的水下休闲娱乐活动，潜泳为人们的休闲娱乐和放松提供了一项非常好的选择。

但是，为了确保自己的潜泳过程中的安全，避免出现意外，掌握基础的潜泳技巧还是非常重要的。

另外，除了以上三项基础的潜泳之外，便捷式潜泳和自由式潜泳也是非常常见的潜泳技巧，大家需要认真学习和掌握潜泳技巧哦！